10 заповедей худеющего человека

Сегодня мы рассмотрим десять правил, «заповедей», которые необходимо соблюдать худеющему человеку.

1. Не стоит смотреть на цифры на весах — обратите внимание на пропорции вашего тела. Если у вас после диеты получилось надеть выпускное платье, но разница в весе мала — вы явно на нужном пути!

2. Если ваш вес не изменился — это нормально. Все дело в том, что наш организм устроен так, что для похудения ему просто необходимо немного «постоять» на одном весе, и если после сброса пары килограммов вы перестали худеть — все в порядке.

3. Не беги вперед паровоза. Реальный результат для ведущих борьбу с лишним весом — около 150 грамм жира в день. Не более. Не стоит худеть за счет потери минералов и полезных материалов организма.

4. Сон — ваш главный друг! Идеальный сон — восемь часов, а самый ценный — ночной. Именно в это время суток сжигается большое количество жировой ткани.

5. Хороший обмен веществ — путь к быстрому похудению. Необходимо следить за своим самочувствием, и качеством стула. По необходимости — консультация с врачом и корректировка рациона.

6.Еда — ваш главный козырь. Несмотря на комичность, именно ваш рацион и приемы пищи в большей степени влияют на похудение. Не забывайте об этом, и скоро вы удивитесь, узнав результаты.

7. Необходимо заниматься спортом. Именно во время интенсивных тренировок происходит «горение» жира. Просто жизненно важно подружиться со спортом.

8. Пейте, пока не напьетесь. В ваш рацион обязательно должно быть включено несколько стаканов воды, это очень важная составляющая здорового образа жизни, а как следствие здорового человека!

9. Найдите удовольствие в жизни. Не стоит воспринимать как единственный источник удовольствия вашу пищу. Подумайте о танцах, плавании, стендовом моделизме и куче других интересных вещей!

10. Меняйте ваше отношение к жизни. Вкладывайте в первую очередь в свою моральную составляющую, ищите радость в жизни, и живите счастливо!